- Parfait pour pratiquer la symptothermie
- Aide à identifier les phases fertiles
- Voie orale
- Voie rectale
- Voie vaginale
- Grande précision de mesure
S’il y a bien une chose qu’on a mise en place dans nos vies et qui les ont complètement changées, c’est la symptothermie. La symptothermie, c’est une méthode de contraception (ou de gestion de la fertilité) naturelle qui consiste à déterminer avec précision les périodes du cycle menstruel pendant lesquelles on est fertiles – ou pas. Et notre meilleur copain dans cette aventure, c’est le thermomètre basal – ça veut dire qu’il mesure la température basale du corps, soit la température la plus basse que le corps atteint au repos. Plus précisément, c’est un thermomètre digital à 4 chiffres (avec deux décimales), d’une grande précision, idéal pour les mesures par voie orale, rectale ou vaginale.
- Affichage à 4 chiffres
- Sonde flexible
- Enregistre la dernière mesure
- S’éteint automatiquement
- Signal sonore à la fin de la mesure
- Garantie 2 ans
Épuisé
Le mot d’Amandine
J’ai acheté ce thermomètre sur les conseils
de ma sage-femme pour débuter la symptothermie !
De bonne qualité, souple, confortable et fiable, je l’adore.
Avis laissé sur le site de Cyclotest
Pourquoi
c'est trop chouette
- On vous explique tout
- C’est quoi la symptothermie ?
- Notre conseil à toutes les deux
- Pour bien l’utiliser
- Vos avis
On vous explique tout
On pense sincèrement qu’il y a tout à gagner à se lancer dans la symptothermie : que ce soit pour éviter les contraceptifs hormonaux (et tous les effets secondaires qu’on leur connaît) ou tout simplement pour (enfin) comprendre comment fonctionne nos cycles, et donc nos corps. Note : On vous explique exactement ce qu’est la symptothermie dans l’onglet C’est quoi la symptothermie ?
La prise de température le matin est l’un des trois paramètres primordiaux pour analyser le cycle menstruel. Et si vous voulez vous lancer, on vous recommande le thermomètre basal de la marque Cyclotest. Déjà, parce qu’il affiche deux décimales, ce qui est ESSENTIEL pour la symptothermie (là où un thermomètre classique affiche 36,7°C par exemple, le thermomètre basal fait la différence entre 36,68°C et 36,73°C, ce qui fait toute la différence sur une courbe de température), mais aussi parce qu’il est doté d’une sonde flexible – idéale pour la mesure orale, vaginale ou rectale.
Pour ne rien gâcher, il est doté d’une grande précision de mesure, il vous alerte en cas de fièvre via une petite alarme, et enregistre votre dernière prise (pratique le matin s’il fait noir dans votre chambre et que vous ne pouvez pas regarder le résultat tout de suite). Il est également livré avec une petite pochette dans laquelle vous trouverez six “cyclogrammes” et un petit crayon, pour pouvoir reporter vos résultats et analyser vos premières courbes.
C’est quoi la symptothermie ?
La symptothermie, si vous ne connaissez pas (ce qui serait tout à fait normal puisque c’est malheureusement peu connu), est une méthode naturelle de gestion de la fertilité qu’on peut utiliser comme moyen de contraception ou pour optimiser ses chances de concevoir. Grosso modo, grâce à la symptothermie, on observe les signaux que nous envoie notre corps lorsqu’il entre et sort de sa phase fertile (autrement dit lorsqu’il s’apprête à ovuler et lorsque l’ovulation a eu lieu).
On peut identifier trois signaux – ou biomarqueurs si on veut utiliser les termes scientifiques : l’aspect de la glaire cervicale (ce que certain·e·s appellent les pertes blanches), la position du col de l’utérus (si tant est que vous êtes à l’aise à l’idée d’enfoncer vos doigts dans votre vagin), et enfin, la température basale du corps (qui, même si on ne s’en rend pas compte, est différente AVANT et APRÈS l’ovulation). Note : Pour pouvoir pratiquer la symptothermie, il est nécessaire de savoir analyser 2 marqueurs sur 3 – généralement la glaire cervicale et la température.
Quand on est capable de reconnaître ces signaux et de les interpréter (ce que l’on apprend à faire lorsqu’on se forme à cette méthode), on est capable de savoir quand on risque de tomber enceinte, ou pas. Dans un but contraceptif, on peut alors facilement identifier les périodes où il vaut mieux avoir des rapports protégés – ou éviter la pénétration. Et quand on cherche à avoir un bébé, on sait quel moment viser pour maximiser les chances de concevoir (c’est pas mal, ça évite de s’épuiser à faire ça religieusement un jour sur deux).
Attention, le thermomètre à lui seul n’est pas un moyen de contraception, et il faut être formé·e pour pouvoir l’utiliser correctement.
Si vous voulez plus d’informations pour comprendre votre cycle menstruel, vous pouvez lire :
Le cours de SVT que vous n’avez jamais eu.
Notre conseil à toutes les deux
Pour pratiquer correctement la symptothermie, et réussir à bien observer vos cycles, il faut vous faire accompagner par un·e professionnel·le formé·e à cette méthode, surtout si vous avez des cycles irréguliers et que vous souhaitez l’utiliser à des fins contraceptives. Une fois la méthode assimilée et pour suivre vos cycles, vous pouvez utiliser des carnets avec des courbes, des feuilles à imprimer, ou des applications spécialement faites pour ça (nous on utilise Moonly, qui est gratuite).
Pour bien l’utiliser
Tous les matins, avant de poser le pied au sol (oui), prenez votre thermomètre (que vous aurez mis à portée de main près de votre lit – c’est super important de ne pas vous lever pour conserver la température de votre corps au repos) et placez l’embout de mesure sous votre langue, dans votre vagin ou votre anus, en fonction de ce que vous préférez (peu importe votre choix, le plus important, c’est de ne plus jamais changer de mode de prise – la température dans votre bouche et dans vos fesses n’étant pas la même ahah).
Si jamais vous vous êtes levé·e dans la nuit pour aller aux toilettes, veillez à prendre la mesure au moins deux heures après vous être rallongé·e.
Laissez le thermomètre en place au moins 2 minutes avant de l’allumer (c’est super important pour que la sonde se stabilise correctement et que votre température soit la plus précise possible – surtout si vous privilégiez la prise par voie bucale). On vous le dit, parce que nous, la première fois qu’on a essayé, on a eu une courbe de température complètement erratique et impossible à analyser parce qu’on ne laissait le thermomètre que 30 secondes. #NeFaitesPasNotreErreur.
Un bip sonore retentit à la fin de la mesure. Lisez la température mesurée sur l’écran du thermomètre et reportez-la dans le cyclogramme, ou dans l’application de votre choix. Si vous ne pouvez pas lire votre mesure tout de suite, pas de panique, quand vous rallumerez votre thermomètre la prochaine fois, la dernière prise s’affichera sur l’écran ! Et voilà, il n’y a plus qu’à analyser votre courbe pour savoir où vous en êtes dans votre cycle.
PS. On le précise, au cas où, même si ça nous semble assez logique, mais il faut évidemment nettoyer votre thermomètre après chaque utilisation, et éviter de le prêter à d’autres personnes (après on voit pas trop qui voudrait emprunter votre thermomètre, mais bon, sait-on jamais).
Oh, aussi.
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